Brouw Balance
Afvallen zonder streng dieet én zonder steeds opnieuw te beginnen
Je weet waarschijnlijk allang wat gezond is. Brouw Balance helpt je een manier van eten, bewegen en leven te vinden die ook werkt wanneer je druk bent, moe bent of even uit je ritme raakt.
Gratis en vrijblijvend · ±30 minuten
Je bent al vaker begonnen
Met een strak schema. Met goede bedoelingen. Met een plan waar je eindelijk aan vast wilde houden. En dan komt er een drukke week, een vervelende dag of een moment van weinig energie. En lig je eruit.
Dat is geen motivatieprobleem. Dat is een patroon, en patronen zijn te doorbreken.
Het gaat niet om nóg een dieet
Je weet waarschijnlijk al wat gezond eten is. Je hebt al plannetjes gevolgd, apps geprobeerd, misschien wel eerder een coach gehad. Toch begin je steeds opnieuw.
Niet omdat je het niet weet, maar omdat nooit is gekeken naar wat er gebeurt zodra het spannend wordt: waarom je gaat eten bij stress, waarom een goede week omslaat in een slechte, waarom volhouden lukt tot het leven drukker wordt.
Een plan dat alleen werkt als alles meezit, is geen plan dat bij je leven past.
Van steeds opnieuw beginnen naar een leefstijl die blijft
Je hoeft niet beter te worden in opnieuw beginnen. Je wilt leren hoe je blijft doorgaan als het leven even tegenzit.
Zo bouwen we aan een leefstijl die bij jouw leven past
We kijken niet alleen naar wát je doet, maar ook naar waarom bepaald gedrag steeds terugkomt.
Inzicht
We brengen in kaart wat jouw patronen aandrijft: je gewoontes, je triggers en de context van je leven.
Plan
Daar bouwen we een persoonlijk Brouw Balance Plan op, afgestemd op jouw dagen en niet op een ideale week die niet bestaat.
Actie
Je gaat aan de slag met kleine, haalbare stappen. Geen uitersten, geen strenge regels.
Volhouden
We maken je aanpak sterk genoeg voor drukke weken en tegenslagen, zodat het blijft werken, ook zonder mij.
Geen perfecte leefstijl. Wel een basis waarop je kunt terugvallen als het leven tegenzit.
Persoonlijke 1-op-1 coaching
Voor vrouwen 40+ die klaar zijn met steeds opnieuw beginnen en toe willen naar een gezonde leefstijl die ook standhoudt in een druk leven.
Binnen de begeleiding kijken we naar voeding, beweging, slaap, stress en gewoontes. En vooral naar de patronen waardoor je steeds weer terugvalt.
Geen standaard voedingsschema en geen tijdelijk dieet. Wel persoonlijke begeleiding volgens de methode hierboven, stap voor stap en afgestemd op jou.
De duur van de begeleiding stemmen we samen af op jouw situatie en doelen.
