Leefstijl workshops
Gezondheid gaat verder dan alleen voeding.
Het gaat over energie, gedrag, keuzes en bewustzijn.
Met de workshops van Brouw Balance help ik mensen om op een praktische en begrijpelijke manier te ontdekken hoe kleine veranderingen grote impact kunnen hebben op hun gezondheid.
De workshops zijn inspirerend, interactief en direct toepasbaar in het dagelijks leven.
Voor wie zijn de workshops?
De workshops zijn geschikt voor:
* scholen (basisscholen / middelbare scholen / mbo / sportopleidingen)
* bedrijven en organisaties
* sportverenigingen
* teams die gezonder en energieker willen werken
Elke workshop wordt aangepast aan de doelgroep.
Onderwerpen van de workshops
Workshop 1 (bedrijven)
Energie en focus tijdens je werkdag
Veel mensen ervaren gedurende de dag een dip in energie en concentratie.
In deze workshop leren deelnemers hoe leefstijl invloed heeft op hun energie, focus en productiviteit.
Onderwerpen:
* waarom je energiedips krijgt tijdens de werkdag
* de invloed van voeding, slaap en beweging op energie
* simpele gewoontes om productiever te werken
* hoe kleine veranderingen grote impact kunnen hebben
Resultaat:
Meer energie, betere focus en minder vermoeidheid gedurende de werkdag.
Workshop 2 (bedrijven)
Gezond leven zonder strijd
Veel mensen willen gezonder leven, maar houden het vaak niet vol.
In deze workshop leren deelnemers hoe ze duurzame gewoontes kunnen opbouwen zonder strenge regels of diëten.
Onderwerpen:
* waarom motivatie vaak niet genoeg is
* hoe gewoontes ontstaan en veranderen
* omgaan met stress en snackgedrag
* kleine stappen die grote verandering brengen
Resultaat:
Meer inzicht in gedrag en praktische tools om gezonder te leven.
Workshop 3 (scholen)
Bewust omgaan met voeding en energie
In deze interactieve workshop leren leerlingen hoe voeding, beweging en slaap invloed hebben op hun energie en concentratie.
Onderwerpen:
* wat voeding doet met je lichaam en energie
* waarom slaap belangrijk is voor je brein
* hoe kleine keuzes verschil maken
* praktische tips om energieker door de dag te gaan
Resultaat:
Meer bewustzijn over leefstijl en gezondheid op een begrijpelijke en leuke manier.
Workshop op maat
Elke organisatie en doelgroep is anders.
Daarom is het ook mogelijk om een workshop op maat te organiseren.
Samen kijken we naar de specifieke situatie, wensen en doelen. Op basis daarvan stel ik een workshop samen die aansluit bij de doelgroep.
Denk bijvoorbeeld aan onderwerpen zoals:
* energie en leefstijl op de werkvloer
* omgaan met stress en snackgedrag
* gezonde gewoontes opbouwen
* focus en productiviteit
* balans tussen werk, rust en beweging
* bewust omgaan met voeding
Het doel van de workshop is altijd hetzelfde: inzicht geven en praktische handvatten bieden die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven.
Wat levert het op voor bedrijven?
Een workshop over leefstijl kan bijdragen aan meer bewustzijn rondom gezondheid, energie en balans op de werkvloer.
Deelnemers krijgen praktische inzichten in hoe leefstijl invloed heeft op hun dagelijkse energie, concentratie en welzijn.
Na de workshop nemen deelnemers onder andere mee:
• meer inzicht in hoe voeding, slaap en gewoontes hun energie beïnvloeden
• praktische tips om energiedips tijdens de werkdag te verminderen
• bewustwording van stress, herstelmomenten en balans
• kleine, haalbare stappen om gezonder te leven
Dit kan bijdragen aan een werkvloer waar mensen zich energieker voelen en bewuster omgaan met hun gezondheid.
Wat levert het op voor scholen?
Voor jongeren is het waardevol om al vroeg bewust te worden van hoe leefstijl invloed heeft op hun energie, concentratie en welzijn.
In de workshops van Brouw Balance leren leerlingen op een toegankelijke en interactieve manier hoe kleine keuzes invloed kunnen hebben op hun dagelijkse leven.
Leerlingen krijgen onder andere inzicht in:
• de invloed van voeding op energie en concentratie
• het belang van slaap voor het brein en schoolprestaties
• hoe bewegen kan helpen bij focus en welzijn
• hoe kleine gewoontes verschil kunnen maken
Het doel is om jongeren op een positieve manier bewust te maken van hun gezondheid en hen praktische inzichten mee te geven voor de toekomst.
Praktische informatie
Duur workshop:
45 – 90 minuten
Locatie:
Op locatie of online
Aantal deelnemers:
In overleg
Over de coach
Mijn naam is Koen Brouw, leefstijlcoach en oprichter van Brouw Balance.
Mijn missie is om mensen te helpen gezonder te leven zonder strijd.
Niet met strenge regels of diëten, maar door inzicht, praktische stappen en duurzame gewoontes.
Opleiding & Certificaten
✔ HBO Sportkunde – Hogeschool Inholland
✔ BLCN geregistreerd Leefstijlcoach
✔ Advanced Personal Trainer
✔ ACT leefstijlcoach (Acceptance & Commitment)
Mijn kennis is gebaseerd op leefstijl coaching, gedragsverandering en praktische begeleiding van mensen die moeite hebben met een gezond leefstijl volhouden.
Interesse in een workshop?
Wil je een workshop organiseren voor een school, bedrijf of team?
Neem gerust contact op via de contact pagina of mail naar:
📧 info@brouwbalance.nl
Of stuur een bericht via Instagram.