Persoonlijk voedingsplan op maat

Meer structuur in je voeding, zonder streng dieet.

Wil je gezonder eten of afvallen, maar weet je niet goed wat je het beste kunt eten op een dag?

Veel mensen proberen van alles: minder eten, strengere regels of een dieet volgen.
Maar zonder duidelijke structuur wordt het al snel lastig om vol te houden.

Met dit persoonlijke voedingsplan krijg je een praktische basis die past bij jouw leven.

Geen ingewikkelde regels.
Geen perfectie.
Gewoon een duidelijke structuur die werkt.

 

📌 Wat krijg je precies?

✔ Persoonlijk voedingsschema van een hele week (ma t/m zo) + uitgebreid advies op maat
✔ Structuur voor ontbijt, lunch en avondeten
✔ Gezonde tussendoortjes
✔ Alternatieven zodat je kunt variëren
✔ Simpele richtlijnen voor porties
✔ Boodschappenlijst
✔ Praktische tips tegen snackdrang

Alles overzichtelijk in een duidelijke PDF die je kunt bewaren.

 

🎯 Voor wie is dit?

Dit voedingsschema past bij jou als je:

✔ Gezonder wilt eten maar niet weet waar je moet beginnen
✔ Wilt afvallen zonder streng dieet
✔ Vaak onregelmatig eet of maaltijden overslaat
✔ ’s avonds sneller gaat snacken
✔ Structuur wilt in ontbijt, lunch en avondeten
✔ Een plan wilt dat je kunt volhouden

🧭 Zo werkt het

Stap 1 – Bestellen

Je bestelt het voedingsschema via de webshop.

Stap 2 – Vragenlijst invullen

Na aankoop ontvang je een korte vragenlijst met vragen over:

• jouw doel
• lengte en gewicht
• eetmomenten
• voorkeuren
• eventuele allergieën
• activiteit en beweging

Dit duurt ongeveer 3 minuten.

Stap 3 – Jouw persoonlijke schema

Op basis van jouw antwoorden maak ik een voedingsschema dat bij jou past.

Je ontvangt dit binnen 48 uur in je mailbox.

🥗 Geen streng dieet

Dit voedingsschema is geen crashdieet.

Het doel is om je te helpen:

✔ Regelmatiger te eten
✔ Minder snackdrang te ervaren
✔ Meer grip te krijgen op je voeding
✔ Gewoontes op te bouwen die je volhoudt

 Over de coach

Je voedingsschema wordt gemaakt door leefstijlcoach Koen Brouw.

✔ Geaccrediteerd leefstijlcoach (BLCN)
✔ ACT leefstijlcoach
✔ Focus op duurzame leefstijlverandering
✔ Praktische aanpak zonder dieetmentaliteit

⭐ Perfect als eerste stap

Dit voedingsschema is een laagdrempelige eerste stap naar een gezondere leefstijl.

 

💬 Belangrijk om te weten

- Je ontvangt je schema binnen 48 uur
- Geen medisch voedingsadvies
- Coaching of begeleiding zit niet inbegrepen

👉 Start vandaag

Wil jij meer structuur in je voeding zonder streng dieet?

Bestel dan jouw persoonlijke voedingsschema en zet vandaag de eerste stap.